![Пять упражнений, чтобы похудеть: что нужно делать, комментарии тренера. Спорт-Экспресс Упражнения для похудения: миф или реальность](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/1440xH/media/img/8/93/756503939494938.jpg)
Топ-5 упражнений для похудения в домашних условиях
Избавиться от жира в области живота порой куда сложнее, чем похудеть в бедрах или щеках. Мы расскажем, какие упражнения убирают живот, но сначала предлагаем разобраться, как появляется жир в области живота. На первый взгляд все просто: кто много ест, тот неизбежно обзаводится толстым животом.
![Безопасность данных 9 упражнений для похудения и советы экспертов](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/01/trenirovka-doma-dlya-devushek.jpg)
![Худеем и увеличиваем тонус мышц, упражнения в домашних условиях Тонкая талия: эффективные упражнения и советы эксперта](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/5fb/887/932b82564080cb66fff7a308f6.jpg)
![Занимаемся фитнесом дома для похудения: выпады Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней](https://i.ytimg.com/vi/iXHK07_MKzg/maxresdefault.jpg)
![День 2: тренировка для рук, спины и груди Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/12/Konkobezhec.gif)
![В чём преимущества таких тренировок? Топ-20 видео-тренировок для похудения в домашних условиях от Pamela Reif](https://pic.sport.ua/images/news/0/12/102/social_500402.jpg)
![Кому подойдёт эта программа тренировок для похудения Что такое циклические упражнения и помогут ли они похудеть](http://fitnavigator.ru/wp-content/uploads/2018/06/uprazhneniya-s-fitbolom-02.jpg)
![Тренировки для дома: никакого оборудования Эффективные упражнения для быстрого похудения](https://storage.jv.ru/images/Post/20211061767ecf7d76e.jpg)
![Дела исполняются с Профи Лучшие упражнения для быстрого похудения](https://i.ytimg.com/vi/hjklQnYRz_8/maxresdefault.jpg)
![Циклические виды упражнений для похудения 8 лучших упражнений для похудения](https://vereya-med.ru/posts/wp-content/uploads/kompleks-trenirovki-dlya-poxudeniya-v-domashnix.jpg)
Фитнес дома – эффективные упражнения для похудения: тренировка за 20 минут
Многие ошибочно считают, что для того чтобы приобрести фигуру мечты, необходимо много работать в тренажерном зале, однако есть достаточное количество эффективных упражнений для занятий дома. Расскажем, как быстро похудеть без абонемента в спортзал. Любая физическая активность помогает быстрее скинуть нежелательные килограммы, потому что во время упражнений вы тратите калорий больше, чем потребляете. Также тренировки помимо обретения красивой формы помогут улучшить здоровье, работу всех органов человека, мобильность суставов и плотность капилляров, повысить выносливость, укрепить кости.
![Какие упражнения с оборудованием хороши для похудения 8 самых эффективных упражнений для похудения - Лайфхакер](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/10/DSC_2258_1650532718.jpg)
![В чём преимущества программы Эффективные упражнения, чтобы похудеть в животе, как убрать живот в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/RZqZ4Xml-0o/maxresdefault.jpg)
![Комментарии экспертов Эффективные упражнения для быстрого похудения](https://i.ytimg.com/vi/9hoWVBAHZCk/sddefault.jpg)
![С чего начать, чтобы похудеть в руках? 10 эффективных упражнений для похудения - Фитнес-центр МИЛЛЕНИУМ](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/03/1748592473_556:0:2603:2047_1920x0_80_0_0_4cd950152dbb189aa087a5f57d95447e.jpg)
![Хотите улучшить результат? 20 видео для похудения в домашних условиях с Pamela Reif](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/178/1789881/large.jpg)
![КОГДА НАЧИНАЕТСЯ ПРОЦЕСС ЖИРОСЖИГАНИЯ 12 эффективных упражнений для тонкой талии | РБК Стиль](https://media.giphy.com/media/TBByqDfhJse1n6JM9m/giphy-downsized-large.gif)
![Главные правила фитнес-тренировки дома Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата - Лайфхакер](https://i.ytimg.com/vi/bnzHECC0Z8A/maxresdefault.jpg)
![КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ Что такое циклические упражнения и помогут ли они похудеть - Живи!](https://gallery.profi.ru/mkt/emsender/blog/2021/05/slim3_24.jpeg)
![Какой тип упражнений лучше выбрать для похудения Тренировки для дома ⇔ Тренировки для похудения в домашних условиях без оборудования](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/647/647cfac777c2f9f705696df6d039c4db.png.webp?159646081627400)
![Правильное питание для похудения Фитнес-тренировка дома: эффективные упражнения для похудения, советы начинающим](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/5b6/5b632b014968847b12f12e25bbb8addb_cropped_666x444.jpg)
Времени на полноценную тренировку в спортзале хватает редко, а быть красивым, молодым и энергичным хочется всегда. Просто включите в вашу жизнь несколько интенсивных интервальных тренировок в неделю. Особенность их в том, что вы работаете на максимум в определённом промежутке времени. Такая тренировка — отличный выход для тех, кто хочет уложить активность во временной промежуток кофе-брейка.
![Тренировки для всего тела от Памелы Рейф Зарядка для похудения: комплекс упражнений, которые помогут быстро похудеть](https://i.ytimg.com/vi/vu8JmDFzIlA/maxresdefault.jpg)
![Приседания Тренировки и упражнения в домашних условиях](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/m/c/uprazhneniya-na-zhiroszhiganie_1630329405105622630.jpg)
![9 упражнений для похудения Как похудеть в руках: лучшие упражнения для рук и плеч](https://dathletics.com/upload/resize_cache/iblock/3e8/730_390_1/3e824a2299999bdc519608a948e5a9a2.jpg)
![Растяжка мышц спины лёжа Сжигание Жира - Похудения Дом](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/11/1796038336_0:311:3000:1999_1920x0_80_0_0_1c679c77e5089df059a1dc08b505aafb.jpg)
![Преимущества циклических фитнес-тренировок](https://i.ytimg.com/vi/yeNESDGfxu8/maxresdefault.jpg)
![Подтягивания на низкой перекладине](https://i.ytimg.com/vi/ngfY09_wvWY/maxresdefault.jpg)
![Основные принципы здоровой диеты](https://urenmed.ru/wp-content/uploads/fitnes-doma-dlya-poxudeniya-uprazhneniya-dlya.webp)
![Прыжки на скакалке](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/09/17/1577646606_341:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_51070d45aabdafa25c36bd8a3006c9c8.jpg)
![День 1: тренировка для стройных ног](https://i.ytimg.com/vi/WY9NlJuv4sg/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLB7LqQh772qS1GfuUngT0yyrpSEJQ)